• Уход за кожей.
  Один из лучших способов выглядеть лучше – сохранить свою кожу здоровой и сияющей.
  
  
• Увлажнение и правильное питание.
  
  Употребление воды способствует увлажнению кожи и сохранению ее эластичности, что препятствует появлению морщинок. Кроме того, очень важно сбалансировано питаться: включать в рацион свежие фрукты и овощи. Эти продукты содержат натуральные антиоксиданты, которые полезны вам и вашей коже.
• Занятия спортом.
  
  Регулярные занятия спортом увеличивают циркуляцию крови, придавая вашей коже здоровое сияние. Также физическая активность может снизить производство гормонов стресса, которые являются одной из причин возникновения угревой сыпи. Во время физической активности уровень стресса снижается. Снижение уровня стресса ведет к уменьшению выработки адреналина. Как следствие, вырабатывается меньше гормона, что позволяет держать под контролем возникновение угревой сыпи. Регулярные занятия спортом стимулируют потоотделение, которое, в свою очередь способствует очищению пор.
• Встречи с друзьями.
  Приятно проведенное время с друзьями также положительно влияет на наш разум и тело. 
  
• Избавление от стресса.
  
  Избавиться от стресса поможет проведение курса массажа, он способствует расслаблению и стимулирует циркуляцию крови. Массаж также отшелушивает мертвые клетки кожи, провоцируя регенерацию клеток. В результате кожа выглядит более здоровой и привлекательной.
• Полноценный сон.
  
  Нам всегда кажется, что мы не высыпаемся. Сон необходим не только для поддержания уровня метаболизма, но также и для здоровья нашей кожи. Во время сна лицевые мышцы расслабляются, а мелкие морщинки разглаживаются. Между прочим, недостаток сна может нарушить циркуляцию крови в организме, в результате чего могут появиться «мешки» и темные круги под глазами.

Каждый день наша кожа подвергается многочисленным стрессам. Один из них, оксидативный стресс, который вызван свободными радикалами. Свободные радикалы – это неустойчивые молекулы, производимые в клетках в процессе метаболизма. Помимо этого, свободные радикалы могут быть образованы под влиянием озона в окружающей среде, табачного дыма и солнечного света. Такое регулярное неблагоприятное воздействие свободных радикалов очень вредоносно для нашей кожи, клетки которой теряют эластичность и упругость.

Это определенно не то, к чему мы стремимся: коллаген играет значительную роль в укреплении и разглаживании кожи, тогда как эластин способствует восстановлению и стягиванию кожи (а это так важно, ведь изо дня в день наше лицо передает тысячи эмоций). По мере взросления клетки развиваются медленнее, истощаются запасы коллагена и эластина, в организме накапливаются последствия негативного воздействия – все это способствует появлению морщин и обвисанию кожи.

СПАСЕНИЕ В ВИТАМИНЕ С

Витамин С (или аскорбиновая кислота) считается одним из лучших антиоксидантов, противостоящим негативному влиянию свободных радикалов. В процессе развития организм человека утратил возможность производить витамин С, поэтому сейчас нам необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие данный витамин. Витамин С очень важен для нашей кожи – он очищает организм от свободных радикалов, участвует в синтезе коллагена и выполняет защитную функцию, благодаря чему наша кожа выглядит здоровой. Дерматологи утверждают, что витамин С играет важную роль в синтезе укрепляющего кожу коллагена.

Наиболее частым онкологическим заболеванием является рак кожи, в сравнении со всеми остальными разновидностями рака. Но, к счастью, его можно предотвратить. Научными исследованиями установлено, что ежедневное использование солнцезащитных средств может уменьшить шансы на развитие некоторых форм рака кожи.*

Кроме того, до 90% видимых изменений кожи, которые обычно связывают с возрастом, вызваны солнцем.*

• защищает от вредоносных лучей.
  
  Солнечный свет содержит повреждающие ультрафиолетовые лучи типа B и типа A. UVB-лучи обычно вызывают солнечные ожоги; UVA-лучи проникают глубоко в кожу и могут вызвать преждевременное старение кожи, появление морщин и пигментных пятен. И UVB, и UVA лучи повреждают кожу и могут привести к раку кожи — даже в пасмурные дни и зимой.
  Солнцезащитные фильтры впитывают, отражают или рассеивают ультрафиолетовые лучи, защищая кожу. Существует два основных типа фильтров: физические и химические. Химические фильтры впитывают UV-лучи, прежде чем они могут вызвать повреждения.
  
  • Физические фильтры отражают или рассеивают UV-лучи до того, как они проникнут в кожу.
  • Химические фильтры впитывают UV-лучи, прежде чем они могут вызвать повреждения.

• содержит SPF 15 или выше.
  
  SPF 15 блокирует 93% солнечного излучения; SPF 30 блокирует 97% солнечного излучения. Большинство средств с SPF 15 и выше обеспечивают широкий спектр защиты от обоих типов ультрафиолетовых лучей - А и В.
• легко наносится
  
  Убедитесь, что вы обильно нанесли солнцезащитное средство на все незащищенные участки тела, особенно на лицо (избегая области вокруг глаз), уши, шею, руки и плечи. Солнцезащитное средство следует наносить как минимум каждые два часа, а также после контакта кожи с водой.

Вы можете защитить себя от вредных лучей находясь в тени, а также используя солнцезащитные очки и головные уборы. 

Все солнцезащитные средства  Mary Kay® имеют знак «Рекомендовано фондом рака кожи».



* www.skincancer.org