x Этот сайт использует «cookies». Условия использования «cookies» см. в Правилах пользования сайтом. Также сайт использует Интернет-сервис для сбора технических данных касательно посетителей с целью получения маркетинговой и статистической информации. Условия обработки данных посетителей сайта см. в Политике конфиденциальности. В случае Вашего отказа от продолжения работы с сайтом нажмите: Не согласен(на). В случае продолжения работы с сайтом Вы подтверждаете свое согласие на обработку данных на указанных условиях.

СОВЕТЫ ЭКСПЕРТА

 

 

ШЕСТЬ ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

  •  Уход за кожей
    Один из лучших способов выглядеть лучше – сохранить свою кожу здоровой и сияющей.
  •  Увлажнение и правильное питание
    Употребление воды способствует увлажнению кожи и сохранению ее эластичности, что препятствует появлению морщинок. Кроме того, очень важно сбалансировано питаться: включать в рацион свежие фрукты и овощи. Эти продукты содержат натуральные антиоксиданты, которые полезны вам и вашей коже.
  •  Занятия спортом
    Регулярные занятия спортом увеличивают циркуляцию крови, придавая вашей коже здоровое сияние. Также физическая активность может снизить производство гормонов стресса, которые являются одной из причин возникновения угревой сыпи. Во время физической активности уровень стресса снижается. Снижение уровня стресса ведет к уменьшению выработки адреналина. Как следствие, вырабатывается меньше гормона, что позволяет держать под контролем возникновение угревой сыпи. Регулярные занятия спортом стимулируют потоотделение, которое, в свою очередь способствует очищению пор.
  •  Встречи с друзьями
    Приятно проведенное время с друзьями также положительно влияет на наш разум и тело.
  •  Избавление от стресса
    Избавиться от стресса поможет проведение курса массажа, он способствует расслаблению и стимулирует циркуляцию крови. Массаж также отшелушивает мертвые клетки кожи, провоцируя регенерацию клеток. В результате кожа выглядит более здоровой и привлекательной.
  • Полноценный сон
    Нам всегда кажется, что мы не высыпаемся. Сон необходим не только для поддержания уровня метаболизма, но также и для здоровья нашей кожи. Во время сна лицевые мышцы расслабляются, а мелкие морщинки разглаживаются. Между прочим, недостаток сна может нарушить циркуляцию крови в организме, в результате чего могут появиться «мешки» и темные круги под глазами.
Изучите шесть важных правил здорового образа жизни.